Selbsthilfe METHODE
» DORN Selbsthilfe Übungen und wertvolle Informationen für ein gesundes Leben in der Balance «
» Freie Informations-Plattform für Rückenschmerz Geplagte und DORN Anwender - bitte teile diese mit Anderen.
Klick auf Bildausschnitt 
oder Button Körperteil unten um detaillierte Selbsthilfe Informationen zu lernen:
Die 4 wichtigen DORN Selbsthilfe Grundübungen: (rote Bereiche auf dem Bild unten)
» Diese 4 DORN Selbsthilfe Grundübungen sollten täglich und so oft wie möglich und über einen längeren Zeitraum gemacht werden !
Hüfte/Pelvis Kreuzbein Wirbelsäule Hals
Andere DORN Selbsthilfe Übungen:
Lendenwirbel Knie Fuss Schulter Ellbogen Hand Finger Daumen-Basis Kiefer SK-Gelenk AK-Gelenk Rippen
» Die folgenden DORN Selbsthilfe Übungen für andere Körperbereiche sollten ebenfalls täglich und so oft wie möglich und über einen längeren Zeitraum gemacht werden !
Fragen und Antworten (FAQs) zu den DORN Selbsthilfe Übungen: FAQs
Empfohlene Selbsthilfe Produkte:
Spynamics Kreuzbein & Rücken-Schaukel
Behandle dich selbst wie den wertvollsten Schatz den du besitzt.
Thomas Zudrell, Health Coach
Prävention ist besser als Heilen.
Starte jetzt.
Bitte beachten: Machen Sie keine Übungen bei Verletzungen nach Unfällen und machen Sie keine Übungen wenn Sie Fieber, Migräne oder Entzündungen haben. Die Übungen sollten während der Anwendung keine Schmerzen verursachen und es ist besser diese öfters zu machen als zu intensiv. Halten Sie beim Üben nicht den Atem an. » Alle Übungen sollen gleichmäßig auf beiden Körperseiten gemacht werden unabhängig vom Problembereich. Die besten Resultate erzielt man wenn die Übungen mehrfach täglich die ersten zwei Monate macht und danach mindestens einmal täglich zur Prävention weitermacht. Zusammen mit Prävention (Vermeidung ungesunder Bewegungsmuster) und Gesunderhaltung (Muskelbehandlungen wie Massagen und geeignetes Training) beachtet man 3 Faktoren der Heilung: Prävention - Therapie durch Selbsthilfe - Gesunderhaltung (Pflege). Obgleich die DORN Methode Selbsthilfe Übungen bei vorsichtiger und richtiger Ausführung sehr sicher sind können unvorhersehbare Reaktionen während einer gewissen Anpassungszeit möglich sein. Bitte beachten Sie die Eigenverantwortung als Anwender der DORN Methode Selbsthilfe Übungen.
Ich liebe DORN, friedvolle und tolerante Menschen und ich liebe es anderen zu helfen deshalb bitte:
Wenn Sie meine Arbeit für wertvoll halten zögern Sie nicht diese mit einer kleinen Spende zu unterstützen.
Copyright © 2020 Thomas Zudrell. All Rights Reserved.